
Pizza para el Desayuno
Ingredients:
- 2 cebollas verdes, finamente picadas
- 4 cucharadas de pimiento verde picado
- 2 huevos
- ¼ de cucharadita de pimiento negra
- 1 panecillo inglés de trigo integral
- 4 cucharaditas de salsa para pizza
- 2 cucharadas de queso mozzarella bajo en grasa, rallado
Directions:
- Lávese las manos con agua tibia y jabón.
- Precaliente el horno de 350° F.
- Agregue la cebolla verde y el pimiento verde a un sartén pequeño, que no se pegue.
- Cocine, revolviendo continuamente por 2 minutos o hasta que las verduras se ablanden.
- Revuelva los huevos y la pimienta negra y cocine otros 2 minutos.
- Separe las mitades del panecillo inglés y tuéstelas.
- Unte la mitad de la salsa para pizza en cada panecillo, luego agregue la mitad de la mezcla de huevo y queso.
- En un molde, hornee los panecillos por 5 minutos (o en el microondas por 2 minutos).
Nutrition Facts (Per Serving):
156 calorías, 17 g de carbohidratos, 10 g de proteínas, 6 gm de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0gm de grasa artificial, 165 mg de colesterol, 3gm de fibra, 4 g de total de azúcar, 307 mg de sodio, 167 mg de calcio, 40 mcg de ácido fólico, 2mg de hierro y 35% de calorías de grasa.2 porciones de ½ panecillo cada una

Pizza para el Desayuno
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Ingredientes
- 2 cebollas verdes, finamente picadas
- 4 cucharadas de pimiento verde picado
- 2 huevos
- ¼ de cucharadita de pimiento negra
- 1 panecillo inglés de trigo integral
- 4 cucharaditas de salsa para pizza
- 2 cucharadas de queso mozzarella bajo en grasa, rallado
Preparación
- Lávese las manos con agua tibia y jabón.
- Precaliente el horno de 350° F.
- Agregue la cebolla verde y el pimiento verde a un sartén pequeño, que no se pegue.
- Cocine, revolviendo continuamente por 2 minutos o hasta que las verduras se ablanden.
- Revuelva los huevos y la pimienta negra y cocine otros 2 minutos.
- Separe las mitades del panecillo inglés y tuéstelas.
- Unte la mitad de la salsa para pizza en cada panecillo, luego agregue la mitad de la mezcla de huevo y queso.
- En un molde, hornee los panecillos por 5 minutos (o en el microondas por 2 minutos).
Información de Nutrición (Por Porción)
156 calorías, 17 g de carbohidratos, 10 g de proteínas, 6 gm de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0gm de grasa artificial, 165 mg de colesterol, 3gm de fibra, 4 g de total de azúcar, 307 mg de sodio, 167 mg de calcio, 40 mcg de ácido fólico, 2mg de hierro y 35% de calorías de grasa.2 porciones de ½ panecillo cada una