Paletas de Plátano

Ingredients:

  • 1 plátano mediano
  • 1 cucharada de crema de cacahuate
  • 2 cucharadas de cacahuates tostados (sin sal), partidos

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Corte el plátano y córtelo a la mitad.
  3. Ponga un palito de paleta en el centro de cada mitad.
  4. Unte las mitades de plátano con crema de cacahuate.
  5. Esparza los cacahuates en un plato y cubra las mitades de plátano con cacahuate.
  6. Envuélvalos en plástico o en papel de aluminio y congele antes de dividir las porciones.

Nutrition Facts (Per Serving):

153 calorías, 17 g de carbohidratos, 5 g proteínas,9 g de grasa total, 1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 8 g de azúcar total, 38 mg de sodio, 11 mg de calcio, 31 mcg de hierro, 1 mg de hierro y 53% de calorías de grasa.

2 porciones, de ½ plátano cada una. Receta adaptada de aboutpeanuts.com

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

Paletas de Plátano

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Paletas de Plátano
Bocadillos
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Ingredientes

  • 1 plátano mediano
  • 1 cucharada de crema de cacahuate
  • 2 cucharadas de cacahuates tostados (sin sal), partidos

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. Corte el plátano y córtelo a la mitad.
  3. Ponga un palito de paleta en el centro de cada mitad.
  4. Unte las mitades de plátano con crema de cacahuate.
  5. Esparza los cacahuates en un plato y cubra las mitades de plátano con cacahuate.
  6. Envuélvalos en plástico o en papel de aluminio y congele antes de dividir las porciones.

Información de Nutrición (Por Porción)

153 calorías, 17 g de carbohidratos, 5 g proteínas,9 g de grasa total, 1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 8 g de azúcar total, 38 mg de sodio, 11 mg de calcio, 31 mcg de hierro, 1 mg de hierro y 53% de calorías de grasa.

2 porciones, de ½ plátano cada una. Receta adaptada de aboutpeanuts.com

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