Mezcla de Canela y Pasas para el Desayuno

Ingredients:

  • ¼ de taza de azúcar
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ¼ de taza margarina de barra
  • 1½ tazas, cereal de maíz integral en cuadritos
  • 1½ tazas, cereal de arroz integral en cuadritos
  • 1½ tazas de cereal de trigo integral en cuadritos
  • ½ taza de pasas o arándanos secos

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. En un pequeño tazón, mezcle el azúcar y la canela; póngalo aparte.
  3. En un tazón grande para usar en horno de microondas, caliente en el microondas en High por unos 40 segundos o hasta que se derrita. Revuelva el cereal hasta que esté cubierto uniformemente. Caliente en el microondas sin cubrir por 2 minutos, después revuelva por 1 minuto.
  4. Espolvoree la mitad de la mezcla de azúcar sobre los cereales; revuelva. Espolvoree con el resto de la mezcla de azúcar; revuelva. Hornee en el microondas sin cubrir por 1 minuto. Agregue las pasas o arándanos secos. Colóquelos sobre toallas de papel para que se enfríen.

Nutrition Facts (Per Serving):

160 calorías, 29 g de carbohidratos, 2 g de proteína, 5 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0g de grasa artificial, 0 g de colesterol, 2 g de fibra, 12 g de azúcar total, 180 mg de sodio, 220 mg de calcio, 160 mg de ácido fólico, 7mg de hierro y 28% de calorías de grasa.

10 porciones, de ½ taza cada una

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Mezcla de Canela y Pasas para el Desayuno

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Mezcla de Canela y Pasas para el Desayuno
Desayuno
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Ingredientes

  • ¼ de taza de azúcar
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ¼ de taza margarina de barra
  • 1½ tazas, cereal de maíz integral en cuadritos
  • 1½ tazas, cereal de arroz integral en cuadritos
  • 1½ tazas de cereal de trigo integral en cuadritos
  • ½ taza de pasas o arándanos secos

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
  2. En un pequeño tazón, mezcle el azúcar y la canela; póngalo aparte.
  3. En un tazón grande para usar en horno de microondas, caliente en el microondas en High por unos 40 segundos o hasta que se derrita. Revuelva el cereal hasta que esté cubierto uniformemente. Caliente en el microondas sin cubrir por 2 minutos, después revuelva por 1 minuto.
  4. Espolvoree la mitad de la mezcla de azúcar sobre los cereales; revuelva. Espolvoree con el resto de la mezcla de azúcar; revuelva. Hornee en el microondas sin cubrir por 1 minuto. Agregue las pasas o arándanos secos. Colóquelos sobre toallas de papel para que se enfríen.

Información de Nutrición (Por Porción)

160 calorías, 29 g de carbohidratos, 2 g de proteína, 5 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0g de grasa artificial, 0 g de colesterol, 2 g de fibra, 12 g de azúcar total, 180 mg de sodio, 220 mg de calcio, 160 mg de ácido fólico, 7mg de hierro y 28% de calorías de grasa.

10 porciones, de ½ taza cada una

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