
Manzana y Plátano con Dip
Ingredients:
- 1 manzana, cortada en cuñas
- 1 plátano, rebanado
- ½ taza de yogur de vainilla, bajo en grasa
- 1 cucharadita de azúcar
- 1/8 de cucharadita de canela
- 1/8 de cucharadita de nuez moscada
Directions:
- Lávate las manos con agua tibia y jabón. Lava las frutas frescas antes de prepararlas.
- Lava la manzana antes de cortarla.
- Pídele a un adulto que te ayude a cortar la manzana y el plátano.
- Mezcla el yogur, el azúcar, la canela y nuez moscada para hacer el dip.
- Baña las rebanadas de manzana y plátano y… ¡a disfrutar!
Nutrition Facts (Per Serving):
161 calorías, 38 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 1 g de grasa total, 0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 4 mg de colesterol, 4 g de fibra, 9 g de azúcar total, 34 mg de sodio, 74 mg de calcio, 1 mg de ácido fólico, 0.2g de hierro y 6 % de calorías de grasa.2 porciones
Manzana y Plátano con Dip
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Ingredientes
- 1 manzana, cortada en cuñas
- 1 plátano, rebanado
- ½ taza de yogur de vainilla, bajo en grasa
- 1 cucharadita de azúcar
- 1/8 de cucharadita de canela
- 1/8 de cucharadita de nuez moscada
Preparación
- Lávate las manos con agua tibia y jabón. Lava las frutas frescas antes de prepararlas.
- Lava la manzana antes de cortarla.
- Pídele a un adulto que te ayude a cortar la manzana y el plátano.
- Mezcla el yogur, el azúcar, la canela y nuez moscada para hacer el dip.
- Baña las rebanadas de manzana y plátano y… ¡a disfrutar!
Información de Nutrición (Por Porción)
161 calorías, 38 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 1 g de grasa total, 0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 4 mg de colesterol, 4 g de fibra, 9 g de azúcar total, 34 mg de sodio, 74 mg de calcio, 1 mg de ácido fólico, 0.2g de hierro y 6 % de calorías de grasa.2 porciones