La Comodidad del Tomate y el Pan Tostado

Ingredients:

  • 4 tomates de tamaño mediano
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta
  • 2 cucharadas de queso parmesano
  • 4 rebanadas de pan de trigo entero, tostado

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
  2. Precaliente la parrilla.
  3. Corte el tomate a la mitad y póngalo en una charola.
  4. Sazone con sal y pimienta y ase a 4 pulgadas del fuego por unos 5 minutos.
  5. Sirva sobre el pan tostado.
  6. Espolvoree con queso parmesano.

Nutrition Facts (Per Serving):

118 calorías, 19 g de carbohidratos, 7 g de proteínas, 2 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 3 mg de colesterol, 6 g de fibra, 6 g de total de azúcar, 276 mg de sodio, 213 mg de calcio, 58 mg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 15% de calorías de grasa.

Receta de "Hágase un Sabor" de Graham Kerr.

4 Porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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La Comodidad del Tomate y el Pan Tostado

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La Comodidad del Tomate y el Pan Tostado
Cena
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Ingredientes

  • 4 tomates de tamaño mediano
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta
  • 2 cucharadas de queso parmesano
  • 4 rebanadas de pan de trigo entero, tostado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
  2. Precaliente la parrilla.
  3. Corte el tomate a la mitad y póngalo en una charola.
  4. Sazone con sal y pimienta y ase a 4 pulgadas del fuego por unos 5 minutos.
  5. Sirva sobre el pan tostado.
  6. Espolvoree con queso parmesano.

Información de Nutrición (Por Porción)

118 calorías, 19 g de carbohidratos, 7 g de proteínas, 2 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 3 mg de colesterol, 6 g de fibra, 6 g de total de azúcar, 276 mg de sodio, 213 mg de calcio, 58 mg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 15% de calorías de grasa.

Receta de "Hágase un Sabor" de Graham Kerr.

4 Porciones

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