Kiwi con Moras

Ingredients:

  • 2 kiwis
  • 2 tazas de fresas u otras moras
  • 1 cucharada de jugo de naranja concentrado mezclado con
  • una cucharada de agua

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Pele los kiwis y córtelos en rebanadas finas.
  3. Arréglelos en un plato chico.
  4. Quite los tallos de las fresas, rebánelas y mézclelas con los kiwis.
  5. Rocíe jugo de naranja sobre los kiwis y moras.

Nutrition Facts (Per Serving):

66 calorías, 15 g de carbohidratos, 1 g de proteínas, 1 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg colesterol, 3 g de fibra, 10g de azúcar total, 1 mg de sodio, 28 mg de calcio, 1 mg de hierro y 14% de calorías de grasa.

4 Porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Kiwi con Moras

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Bocadillos
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Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 2 tazas de fresas u otras moras
  • 1 cucharada de jugo de naranja concentrado mezclado con
  • una cucharada de agua

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Pele los kiwis y córtelos en rebanadas finas.
  3. Arréglelos en un plato chico.
  4. Quite los tallos de las fresas, rebánelas y mézclelas con los kiwis.
  5. Rocíe jugo de naranja sobre los kiwis y moras.

Información de Nutrición (Por Porción)

66 calorías, 15 g de carbohidratos, 1 g de proteínas, 1 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg colesterol, 3 g de fibra, 10g de azúcar total, 1 mg de sodio, 28 mg de calcio, 1 mg de hierro y 14% de calorías de grasa.

4 Porciones

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