
Espagueti con un Secreto
Ingredients:
- 12 onzas de espagueti seco
- 2 tazas de zanahorias o brócoli cocinado ó 1 taza de cada uno
- 4 tazas de su salsa para espagueti baja en sodio
- 6 cucharadas de queso parmesano rallado
Directions:
- Lávese muy bien las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
- Cocine el espagueti de acuerdo con las instrucciones del paquete, escurra, enjuáguelo con agua fría y póngalo a un lado.
- Coloque las verduras cocidas en el vaso de la licuadora y agregue la salsa de espagueti.
- Cubra la licuadora y licue hasta que esté suave.
- Vacíe la salsa a un sartén grande y caliente.
- Mezcle el espagueti con la salsa y caliente.
- Divida entre 6 platos y espolvoree el queso arriba.
- Sirva caliente.
Nutrition Facts (Per Serving):
406 calorías, 68 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 5 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 8 g de colesterol, 9 g de fibra, 18 g de azúcar total, 198 mg de sodio, 158 mg de calcio, 78 mg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 7% de calorías de grasa.Esta receta es una colaboración de "Do Yourself a Flavor" de Graham Kerr.
Rinde 6 porciones de 1 taza cada una.

Espagueti con un Secreto
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Ingredientes
- 12 onzas de espagueti seco
- 2 tazas de zanahorias o brócoli cocinado ó 1 taza de cada uno
- 4 tazas de su salsa para espagueti baja en sodio
- 6 cucharadas de queso parmesano rallado
Preparación
- Lávese muy bien las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
- Cocine el espagueti de acuerdo con las instrucciones del paquete, escurra, enjuáguelo con agua fría y póngalo a un lado.
- Coloque las verduras cocidas en el vaso de la licuadora y agregue la salsa de espagueti.
- Cubra la licuadora y licue hasta que esté suave.
- Vacíe la salsa a un sartén grande y caliente.
- Mezcle el espagueti con la salsa y caliente.
- Divida entre 6 platos y espolvoree el queso arriba.
- Sirva caliente.
Información de Nutrición (Por Porción)
406 calorías, 68 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 5 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 8 g de colesterol, 9 g de fibra, 18 g de azúcar total, 198 mg de sodio, 158 mg de calcio, 78 mg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 7% de calorías de grasa.Esta receta es una colaboración de "Do Yourself a Flavor" de Graham Kerr.
Rinde 6 porciones de 1 taza cada una.