
Ensalada Oficial Carette
Ingredients:
- 6 zanahorias peladas y ralladas
- ½ taza de pasas
- 1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
Directions:
- Lávate las manos con agua tibia y jabón. Lava las verduras frescas antes de prepararlas.
- Pídele a un adulto que pele y ralle las zanahorias.
- Mezcla las zanahorias, las pasas y el yogur en el tazón de mezclar. Revuelve hasta que esté bien mezclado.
- Cúbrelo con el plástico y ponlo en el refrigerador por 15 minutos.
- Revuelve otra vez antes de servir.
- ¡Disfrútalo!
Nutrition Facts (Per Serving):
113 calorías, 24g de carbohidratos, 3.4g de proteína, 0.5g de grasa, 0.3g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 2mg de colesterol, 2.7g de fibra, 70mg de sodio, 97mg de calcio y 4% de calorías de grasa.6 porcionesAdaptada del libro de recetas para niños Dole's Fun with Fruits and Vegetables.
Ensalada Oficial Carette
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Ingredientes
- 6 zanahorias peladas y ralladas
- ½ taza de pasas
- 1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
Preparación
- Lávate las manos con agua tibia y jabón. Lava las verduras frescas antes de prepararlas.
- Pídele a un adulto que pele y ralle las zanahorias.
- Mezcla las zanahorias, las pasas y el yogur en el tazón de mezclar. Revuelve hasta que esté bien mezclado.
- Cúbrelo con el plástico y ponlo en el refrigerador por 15 minutos.
- Revuelve otra vez antes de servir.
- ¡Disfrútalo!
Información de Nutrición (Por Porción)
113 calorías, 24g de carbohidratos, 3.4g de proteína, 0.5g de grasa, 0.3g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 2mg de colesterol, 2.7g de fibra, 70mg de sodio, 97mg de calcio y 4% de calorías de grasa.6 porcionesAdaptada del libro de recetas para niños Dole's Fun with Fruits and Vegetables.