
Ensalada de Pasta y Atún
Ingredients:
- 2 tazas de macarrones, sin cocer
- 2 latas (de 5 onzas c/u) de atún o salmón
- ½ taza de calabacita italiana picada
- ¼ taza de en zanahorias rebanadas
- 1/3 taza de cebolla picada
- ¼ taza de mayonesa o aderezo para ensaladas
Directions:
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. Cocine macarrones de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurra y póngalo enfriar.
- Escurra atún (o salmón)
- Mezcle la pasta cocinada, atún, verduras cortadas y mayonesa o aderezo para ensaladas en un tazón. Enfríe hasta que vaya a servir.
- Sirva y refrigere cualquier sobrante.
Nutrition Facts (Per Serving):
240 calorías, 28 g de carbohidratos, 14 g de proteína, 8 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 20 mg de colesterol, 2 g de fibra, 2 g de azúcar total, 170 mg de sodio, 20 mg de calcio, 1 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 30% de calorías de grasa.6 porciones, de aproximadamente 1 taza cada una.

Ensalada de Pasta y Atún
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Ingredientes
- 2 tazas de macarrones, sin cocer
- 2 latas (de 5 onzas c/u) de atún o salmón
- ½ taza de calabacita italiana picada
- ¼ taza de en zanahorias rebanadas
- 1/3 taza de cebolla picada
- ¼ taza de mayonesa o aderezo para ensaladas
Preparación
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. Cocine macarrones de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurra y póngalo enfriar.
- Escurra atún (o salmón)
- Mezcle la pasta cocinada, atún, verduras cortadas y mayonesa o aderezo para ensaladas en un tazón. Enfríe hasta que vaya a servir.
- Sirva y refrigere cualquier sobrante.
Información de Nutrición (Por Porción)
240 calorías, 28 g de carbohidratos, 14 g de proteína, 8 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 20 mg de colesterol, 2 g de fibra, 2 g de azúcar total, 170 mg de sodio, 20 mg de calcio, 1 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 30% de calorías de grasa.6 porciones, de aproximadamente 1 taza cada una.