
Desayuno Divertido
Ingredients:
- 2 rebanadas de pan de trigo integral, tostado
- 1 cucharadita de margarina
- 2 huevos, ligeramente batidos
- 1 cucharada de leche 1% baja en grasa
- 1 tomate mediano, en rebanadas
- 1 pimiento chico verde o rojo, cortado en tiras
- 2 cucharadas de queso mozzarella bajo en grasa, rallado
Directions:
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. lave las verduras frescas antes de prepararlas
- Derrita la margarina en un sartén pequeño a fuego medio.
- Agregue la leche a los huevos y cocínelos hasta que estén cocidos.
- Cubra cada rebanada de pan tostado con rebanadas de tomate una sobre otra.
- Divida los huevos entre los panes tostados.
- Arregle las tiras de pimiento para hacer cejas/ojos, nariz y una boca sonriente. Use queso para el pelo. (Quizá sus niños quieran ayudar con esta parte.)
Nutrition Facts (Per Serving):
213 calorías, 22 g de carbohidratos, 14 g de proteínas, 8 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 213 mg de colesterol, 6 g de fibra, 8 g de azúcar total, 299 mg de sodio, 268 mg de calcio, 64 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 34% de calorías de grasa.2 porciones, de 1 cada uno

Desayuno Divertido
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Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de trigo integral, tostado
- 1 cucharadita de margarina
- 2 huevos, ligeramente batidos
- 1 cucharada de leche 1% baja en grasa
- 1 tomate mediano, en rebanadas
- 1 pimiento chico verde o rojo, cortado en tiras
- 2 cucharadas de queso mozzarella bajo en grasa, rallado
Preparación
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. lave las verduras frescas antes de prepararlas
- Derrita la margarina en un sartén pequeño a fuego medio.
- Agregue la leche a los huevos y cocínelos hasta que estén cocidos.
- Cubra cada rebanada de pan tostado con rebanadas de tomate una sobre otra.
- Divida los huevos entre los panes tostados.
- Arregle las tiras de pimiento para hacer cejas/ojos, nariz y una boca sonriente. Use queso para el pelo. (Quizá sus niños quieran ayudar con esta parte.)
Información de Nutrición (Por Porción)
213 calorías, 22 g de carbohidratos, 14 g de proteínas, 8 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 213 mg de colesterol, 6 g de fibra, 8 g de azúcar total, 299 mg de sodio, 268 mg de calcio, 64 mcg de ácido fólico, 2 mg de hierro y 34% de calorías de grasa.2 porciones, de 1 cada uno