
Delicia del Oeste
Ingredients:
- 2 tazas de lechuga "iceberg" en pedazos pequeños
- 1 taza de ramitas de brócoli
- 1 taza de pedazos de coliflor
- 1 taza de tomates, picados
- 1 taza de zanahorias, picado o rebanado
- sal y pimienta al gusto (opcional)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharada de jugo de limón
Directions:
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
- Combine lechuga, ramitas de brócoli, pedazos de coliflor, tomates y zanahorias con sal y pimienta, si desea.
- Rocíe con aceite y jugo de limón.
- Mezcle ligeramente.
- Sirva fría.
Nutrition Facts (Per Serving):
32 calorías, 1g de grasa total, 0 mg de grasa saturada, 0g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 5 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 2g de fibra, 2g de azúcar total, 77 mg de sodio, 24 mg de calcio, 32 mcg de ácido fólico, 0mg de hierro y 29% de calorías de grasa.6 porciones.Esta es una receta oficial de 5 días.Receta proporcionada por Ana Jones de Nogales, Arizona.

Delicia del Oeste
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Ingredientes
- 2 tazas de lechuga "iceberg" en pedazos pequeños
- 1 taza de ramitas de brócoli
- 1 taza de pedazos de coliflor
- 1 taza de tomates, picados
- 1 taza de zanahorias, picado o rebanado
- sal y pimienta al gusto (opcional)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharada de jugo de limón
Preparación
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
- Combine lechuga, ramitas de brócoli, pedazos de coliflor, tomates y zanahorias con sal y pimienta, si desea.
- Rocíe con aceite y jugo de limón.
- Mezcle ligeramente.
- Sirva fría.
Información de Nutrición (Por Porción)
32 calorías, 1g de grasa total, 0 mg de grasa saturada, 0g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 5 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 2g de fibra, 2g de azúcar total, 77 mg de sodio, 24 mg de calcio, 32 mcg de ácido fólico, 0mg de hierro y 29% de calorías de grasa.6 porciones.Esta es una receta oficial de 5 días.Receta proporcionada por Ana Jones de Nogales, Arizona.