Compota de Manzana Formidable

Ingredients:

  • 4 manzanas medianas para cocinar (como Braeburn, Gala, Golden Delicious, Jonathon o Rome), peladas y cortadas en cuartos
  • ½ taza de jugo de manzana
  • ¼ de cucharadita canela
  • ⅛ de cucharadita de nuez moscada molida

Directions:

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Ponga a hervir las manzanas y el jugo a fuego medio, revolviendo de vez en cuando.
  3. Reduzca el calor y hierva sin la tapa de cinco a diez minutos, revolviendo de vez en cuando para romper las manzanas. Agregue la canela y la nuez moscada. Caliente hasta que hierva y revuelva por un minuto.
  4. Sirva tibio o refrigere y sirva helado.

Nutrition Facts (Per Serving):

64 calorías, 17 g de carbohidratos, 0g de proteínas, 0g de grasa total, 0g de grasa saturada, 0g de grasas artificiales, 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 13 g de azúcar total,1 mg de sodio, 3 mg de calcio,0.1 mcg de ácido fólico, 0.3 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

6 porciones

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

https://www.azhealthzone.org/recipes

Compota de Manzana Formidable

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Bocadillos
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Ingredientes

  • 4 manzanas medianas para cocinar (como Braeburn, Gala, Golden Delicious, Jonathon o Rome), peladas y cortadas en cuartos
  • ½ taza de jugo de manzana
  • ¼ de cucharadita canela
  • ⅛ de cucharadita de nuez moscada molida

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Ponga a hervir las manzanas y el jugo a fuego medio, revolviendo de vez en cuando.
  3. Reduzca el calor y hierva sin la tapa de cinco a diez minutos, revolviendo de vez en cuando para romper las manzanas. Agregue la canela y la nuez moscada. Caliente hasta que hierva y revuelva por un minuto.
  4. Sirva tibio o refrigere y sirva helado.

Información de Nutrición (Por Porción)

64 calorías, 17 g de carbohidratos, 0g de proteínas, 0g de grasa total, 0g de grasa saturada, 0g de grasas artificiales, 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 13 g de azúcar total,1 mg de sodio, 3 mg de calcio,0.1 mcg de ácido fólico, 0.3 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

6 porciones

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