
Brochetas Rojo, Blanco y Azul
Ingredients:
- 1 taza de fresas, cortadas a la mitad
- 1 plátano mediano, en rebanadas
- 1 taza de arándanos azules
- 2 palillos (para brocheta) de madera
- Puede usar sus frutas favoritas de temporada.
Directions:
- Lávese las manos con agua y jabón. Lave todas las frutas frescas antes de prepararlas.
- Corte los extremos de las fresas. Corte cada fresa a la mitad. Pele y rebane el plátano.
- Ensarte la fruta en el palillo para hacer un arreglo de rojo, blanco y azul: fresa, plátano y arándano azul.
- Repita hasta que la fruta esté dividida de manera uniforme entre las dos brochetas.
- Sirva inmediatamente.
Nutrition Facts (Per Serving):
120 calorías, 30 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 1 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 5 g de fibra, 18 g de azúcar total, 2 mg de sodio, 20 mg de calcio, 35 mcg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 5% de calorías de grasa.2 porciones, de 1 palillo cada una.

Brochetas Rojo, Blanco y Azul
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Ingredientes
- 1 taza de fresas, cortadas a la mitad
- 1 plátano mediano, en rebanadas
- 1 taza de arándanos azules
- 2 palillos (para brocheta) de madera
- Puede usar sus frutas favoritas de temporada.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón. Lave todas las frutas frescas antes de prepararlas.
- Corte los extremos de las fresas. Corte cada fresa a la mitad. Pele y rebane el plátano.
- Ensarte la fruta en el palillo para hacer un arreglo de rojo, blanco y azul: fresa, plátano y arándano azul.
- Repita hasta que la fruta esté dividida de manera uniforme entre las dos brochetas.
- Sirva inmediatamente.
Información de Nutrición (Por Porción)
120 calorías, 30 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 1 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 5 g de fibra, 18 g de azúcar total, 2 mg de sodio, 20 mg de calcio, 35 mcg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 5% de calorías de grasa.2 porciones, de 1 palillo cada una.