Brocheta de Frutillas de Verano

Ingredients:

  • 1 taza de fresas, a la mitad
  • ½ taza de arándanos azules
  • ½ taza de frambuesas
  • ½ taza de zarzamoras
  • 2 palillos (para brocheta) de madera
  • Puede usar sus frutas favoritas de temporada.

Directions:

  1. Lávese las manos con agua y jabón. Lave todas las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Corte los extremos de las fresas. Corte cada fresa  la mitad.
  3. Ensarte en cada palillo una mezcla de cada una de las frutillas.
  4. Sirva inmediatamente.

Nutrition Facts (Per Serving):

75 calorías, 18 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 1 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 6 g de fibra, 10 g de azúcar total, 2 mg de sodio, 30 mg de calcio, 36 mcg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 12% de calorías de grasa.

2 porciones, de 1 palillo cada una.

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Brocheta de Frutillas de Verano

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Brocheta de Frutillas de Verano
Bocadillos
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Ingredientes

  • 1 taza de fresas, a la mitad
  • ½ taza de arándanos azules
  • ½ taza de frambuesas
  • ½ taza de zarzamoras
  • 2 palillos (para brocheta) de madera
  • Puede usar sus frutas favoritas de temporada.

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. Lave todas las frutas frescas antes de prepararlas.
  2. Corte los extremos de las fresas. Corte cada fresa  la mitad.
  3. Ensarte en cada palillo una mezcla de cada una de las frutillas.
  4. Sirva inmediatamente.

Información de Nutrición (Por Porción)

75 calorías, 18 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 1 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 6 g de fibra, 10 g de azúcar total, 2 mg de sodio, 30 mg de calcio, 36 mcg de ácido fólico, 1 mg de hierro y 12% de calorías de grasa.

2 porciones, de 1 palillo cada una.

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