Bocadillo (S’more) de frutas

Ingredients:

1 mandarina, pelada y en gajos
1 hoja de galletas “graham”
2 cucharadas de yogur bajo en grasa y sin sabor

Directions:

Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas antes de prepararlas.
Rompa la galleta “graham” a la mitad y agregue el yogur y 1 o 2 gajos de mandarina a ½ de galleta “graham”.
Cúbrala con la otra ½ galleta “graham”. Disfrute el resto de la mandarina.

Nutrition Facts (Per Serving):

130 calorías, 25 g de carbohidratos, 3 g de proteínas, 2 g de grasa total, 0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 16 g de azúcar total, 90 mg de sodio, 92 g de calcio, 24 mcg de ácido fólico y 1 mg de hierro; 14% de calorías de grasa.

1 porción.

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Bocadillo (S’more) de frutas

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Bocadillos

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Ingredientes

1 mandarina, pelada y en gajos
1 hoja de galletas “graham”
2 cucharadas de yogur bajo en grasa y sin sabor

Preparación

Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas antes de prepararlas.
Rompa la galleta “graham” a la mitad y agregue el yogur y 1 o 2 gajos de mandarina a ½ de galleta “graham”.
Cúbrala con la otra ½ galleta “graham”. Disfrute el resto de la mandarina.

Información de Nutrición (Por Porción)

1 porción.

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