Sandía Cosechada en Arizona “Hielo y Fuego”

Ingredients:

  • 3 tazas de sandía picada
  • ½ taza de pimientos verdes picados
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de cilantro picado
  • 1 cucharada de cebolla verde picada
  • 1-2 cucharadas de jalapeños picados
  • ½ cucharadita de sal de ajo

Directions:

1.    Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas y verduras frescas antes de prepararlas.
2.    Combine todos los ingredientes; mezcle bien.
3.    Cubra y refrigere por lo menos por una hora antes de servir.

Nutrition Facts (Per Serving):

25 calorías, 7 g de carbohidratos, .5 g de proteína, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, .5 g de fibra, 5 g de azúcar total, 92 mg de sodio, 8 mg de calcio, 2 mcg de ácido fólico, 0.25 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

6 porciones (de ½ taza)

The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact 1-800-352-8401. This institution is an equal opportunity provider and employer. This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

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Sandía Cosechada en Arizona “Hielo y Fuego”

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Sandía Cosechada en Arizona “Hielo y Fuego”
Bocadillos
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Ingredientes

  • 3 tazas de sandía picada
  • ½ taza de pimientos verdes picados
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de cilantro picado
  • 1 cucharada de cebolla verde picada
  • 1-2 cucharadas de jalapeños picados
  • ½ cucharadita de sal de ajo

Preparación

1.    Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas y verduras frescas antes de prepararlas.
2.    Combine todos los ingredientes; mezcle bien.
3.    Cubra y refrigere por lo menos por una hora antes de servir.

Información de Nutrición (Por Porción)

25 calorías, 7 g de carbohidratos, .5 g de proteína, 0 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial, 0 mg de colesterol, .5 g de fibra, 5 g de azúcar total, 92 mg de sodio, 8 mg de calcio, 2 mcg de ácido fólico, 0.25 mg de hierro y 0% de calorías de grasa.

6 porciones (de ½ taza)

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